[...] trenować by tłuszczu z tego miejsca się pozbyć? Zastanawiam się nad czymś takim jak Stubborn Fat Protocol 2. Czy ma to jakikolwiek sens? Czy aktualne treningi powinny wyglądać jakoś inaczej, powinny być wykonywane częściej / rzadziej, dłużej / krócej. Powinienem jeść więcej / mniej? Zmieniony przez - mati220i w dniu 2019-10-21 21:47:04
[...] pani nefro jak mnie zobaczyła ( kreatynina 1.5) to pierwsze o co zapytała to "ile Pan białka je? Ja: 220g... "za dużo Pan białka je zniszczy Pan nerki..." - To ile mam jeść? "0,7g na kg" - ;) notabene pani dr ma na nazwisko "Flak" chyba ona właśnie flaka ze mnie chciała zrobić :D teraz kombinuje z dieta, białkiem, cała diagnostyka łącznie z [...]
[...] Co jeszcze mogę doradzić? Hmm na boku masz lepsze dotlenienie niż na plecach czy brzuchu (łatwiej się oddycha (polecane szczególnie dla astmatyków!). Polecam też nie jeść nic ciężkostrawnego i obfitego przed snem, bo wtedy sen jest bardziej płytki. Ogranicz kofeinę spożywaną w ciągu dnia. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-21 [...]
[...] wynika iż mam podwyższony cholesterol i trójglicerydy (przez co źle się czuje) Jako że w internecie nie znalazłem nic konkretnego przyszedłem więc do Was. Jakich produktów powinienem unikać co jeść i jakie ewentualnie suple kupić żeby to szybko zbić. Dodam iż jestem chory na arytmie serca (Migotanie przedsionków) Pozdrawiam i dziękuje z góry.
[...] na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu. https://potreningu.pl/articles/4607/dlaczego-warto-pic-wody-wysokowapniowe 2. Owoce można normalnie jeść. Nie ma znaczenia kiedy. Daj do posiłku jak masz akurat ochotę. https://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow
[...] konkretny cel, albo buduję masę albo redukuje, bo jak patrzę na Twoją miskę, to nie wiadomo co chcesz osiągnąć. Węgli masz bardzo mało, za to tłuszczu prawie 100g. Dasz radę jeść częściej niż tylko 3 razy ? Jak obierzesz konkretny cel, to dopnij dobrze dietę, powywalaj te boczki i w warzywa na patelni też bym się nie bawił, od czasu do czasu. [...]
[...] tłuszczowej i wzrostem masy mięśniowej. Podsyłam Ci także artykuły, które pomogą Ci dopracować dietę tak, aby wyciągnąć z niej maksimum korzyści dla wyglądu sylwetki. "Co jeść na diecie?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" [...]
[...] zdrowe pełne witamin i minerałów oraz cennego błonnika. Więcej na temat diety i zdrowego odżywiania, znajdziesz w artykułach Macieja, które wklejam niżej. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 "Dieta na masę: Co jeść na masę?" [...]
Odwód ramienia 47cm, sam siebie zadziwiam, ręka wyglada na umięśniona, sen super. Etap I zakończony. Co to oznacza? Ze od roku nie miałem nawrotu, a od kad zacząłem jeść to wspinałem się ku gorze aż zacząłem się czuć jak zdrowy czlowiek. Funkcjonuje na małych dawkach leków jak zdrowy i do tego silny człowiek. Teraz czas na ETAP 2: funkcjonować jak [...]
[...] miesiąc), potem zrobię miesiąc redukcji, bo jednak docelowo chciałbym zejść do tych 10-12% TK. Tł. Przy niezłym poziomie masy mięśniowej. W kwestii diety:staram się jeść 1.6g/kgmc białka, kalorie liczę na oko, ponieważ cześć posiłków które jem nie są przygotowywane przeze mnie. Staram się wybierać gęsto odżywcze i nisko przetworzone [...]
Witam Jako że w internecie nie ma nic konkretnego więc pytam Was. Co jeść co unikać i jakie ewentualnie suple brać żeby zbić cholesterol i trójglicerydy. Pozdrawiam
[...] się jak kiedyś od sportu wystarczy że zauważe już pierwsze efekty a reszta pójdzie sama. Wiem dieta to swoją stron ograniczam przedewszytskim cukier do zera dużo wody i jeść w miarę mało przetworzone jedzenie. Nie inaczej c jakie treningi polecacie na rowerku stacjonarnym nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę zawsze prócz tego dorzucić [...]
Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość. Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]
Niestety popełniając podstawowe błędny dietetyczne jedyne co osiągniesz to problemy zdrowotne, a nie sylwetkę, czy sprawność. Sądząc po aktywności fizycznej, którą opisałeś jeść powinieneś co najmniej dwa razy tyle na ujemnym bilansie kalorycznym, a Ty się głodzisz doprowadzając do zaburzeń hormonalnych, spowolniles metabolizm. Oczywiście nie po [...]
[...] celu korygować ilością/kaloriami (tak jak napisałam na wstępie). Czy masz jeszcze jakieś pytania? Tak czy inaczej, warto przeczytać poniższe artykuły: "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" [...]
No i teraz zaczyna się najlepsze :) W planie o godz. 20.30 miałem zjeść 3 kawałki pizzy, a potem trochę lodów ;) Włączyłem piekarnik żeby się nagrzał, rozpakowałem pizzę i czekam ..... Coś długo to trwało to sobie pomyślałem, że przecież mam zjeść jeszcze trochę lodów - więc przecież najpierw mogę zjeść lody, a potem zjeść pizzę jak się upiecze [...]
Niestety niewiele z tego zrozumiałem. To co rozumiem, postaram się odpisać. Owoce możesz jeść w dowolnym posiłku. Jak masz ochotę, to zjedz między posiłkami. Nie widzę jednak sensu w podbijaniu w ten sposób insuliny. Odnosząc się do ilości ich w diecie, polecam zapoznać się z artykułem: [...]
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Normy, jeśli chodzi o Formozę, [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
